Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 99,86g | Hh: 165,13g.
Aamiainen: Помидоры, Галка Цикорий с Шиповником, Сыр Горгонзола, Яйцо Куриное, Сухие Семена Чиа, Сквирянка Овсянка. Lounas: АТБ Грейпфрут, Помидоры, Капуста Белокочанная, Свекла Вареная, Сухая Рисовая Лапша, Оливковое Масло (Первого Отжима), Кальмар Отварной. Päivällinen: Кокосовая Стружка, Молокія Сметана 30%, АТБ Банан, Ферма Творог 0.2%. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avrora_me
|