Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2014
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 73,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2391 kcal
|
Rasva: 59,24g | Prot: 117,47g | Hh: 346,26g.
Aamiainen: Pão Doce, Kobber Granola De Cereais, Vimilk Iogurte Morango. Lounas: Carne de Panela, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Päivällinen: Abacaxi. Välipalat/Muut: Pastel Assado de Frango, Pullman Bolo de Laranja, Kobber Granola De Cereais, Itambé Leite Desnatado, Brigadeiro. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mario Bola
|