|
I'm shocked to see I've lost 7 lbs again.
It's flabbergasting trying to figure this all out. The only thing new is I'm walking a little bit more...still tracking calories...still lifting weights (higher weights) but never really losing significant pounds for over a year and a half.
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2738 kcal
|
Rasva: 111,93g | Prot: 95,27g | Hh: 312,64g.
Aamiainen: Trail's Best Double Salami Sticks, Oranges, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Austin Cheese Crackers with Cheddar Cheese, Wegmans Parmigiano Reggiano, Green Peas, Luigi Vitelli Bow Tie Pasta. Päivällinen: Samuel Adams Summer Ale Beer, Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Dairy Queen Chicken Fingers, 14" Pepperoni Pizza. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Hawaiian Sweet Onion Kettle-Style Chips. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|