Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2011
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 71,76g | Prot: 55,74g | Hh: 337,38g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: tuna salad sandwich. Päivällinen: Dr. Pepper, french fries, chicken linguini. Välipalat/Muut: gatorade, pistachios, pecan cookies, snickers bar. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|