Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 57,66g | Prot: 75,90g | Hh: 115,40g.
Aamiainen: Ермолино Колбаса Русская, Просто Форель Слабосоленая, Сливочное Масло (Соленое), Серпуховхлеб Чиабатта, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Bonduelle Фасоль Зелёная Тонкая на Пару, Брокколи на Пару, Горбуша на Пару, Цветная Капуста на Пару, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кинза, Укроп, Зеленый Лук, Руккола, Шпинат. Päivällinen: Ferrero Конфеты Ферреро Роше, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Fine Life Манго Сушеное. Välipalat/Muut: Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка, ВкусВилл Грильяж Соленый, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2167 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|