Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 29,43g | Prot: 54,29g | Hh: 100,45g.
Aamiainen: Roma Roma Biskuit Kelapa, Buah Naga, Telur Rebus, Cimory Yogurt, Pisang. Päivällinen: Sambal Goreng, Tempura Udang, Ampela, Hati Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kraft Cheddar Cheese, Cimory Yogurt, Pisang. lisää...
|
|
1393 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nisyarmdhni_
|