Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2014
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 53,82g | Hh: 132,77g.
Aamiainen: Uno Sofra Yoğun Köy Ekmeği, Yumurta Beyazı, Uno Sofra Yoğun Köy Ekmeği, Yörsan Beyaz Peynir, Şekersiz Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Lounas: Sade Yoğurt, Roka Marulu, Taze Makarnalar (Pişmiş), Zeytinyağlı Barbunya. Päivällinen: Kısır. Välipalat/Muut: Pınar Light Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yiyen bayan
|