Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 79,66g | Hh: 126,75g.
Aamiainen: Brie (Käse), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Schwarzwälder Schinken, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Schokoladeneis, Gefro Omega 3 Speiseöl, K-Classic Gemüsepfanne Rustikale Art, Hähnchenleber. Päivällinen: Weintrauben, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Alpia Alpenmilch Schokolade. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|