Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2014
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2094 kcal
|
Rasva: 76,30g | Prot: 115,75g | Hh: 126,21g.
Aamiainen: Coriander, Fried Egg , Tomatoes, Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Heavy Syrup, Canned) , Prochef Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Gourmet Garden Chilli Lightly Dried. Lounas: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Red Hot Chilli Peppers, Cooked Broccoli (from Fresh), Grilled Chicken. Päivällinen: McDonald's Grilled Chicken & Spicy Mayo McWrap, Merlot Wine. Välipalat/Muut: Domino's Pizza Ham & Cheese Value Range Classic Crust Pizza, Gloria Jeans Long Black (Regular), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|