Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 68,37g | Hh: 266,26g.
Aamiainen: Фабрика Имени Крупской Шоколад Вернисаж Порционный Горький 72%, Кофе с Молоком и Сахаром, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Меридиан Кета Слабосолёная, Помидоры, Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой). Lounas: Черешня, Пятерочка Груша Желтая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Good Food Чернослив без Косточки, Курага. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Пятерочка Груша Желтая, Кофе с Молоком и Сахаром, Versailles Конфета. Välipalat/Muut: Чай, Олейна Масло Растительное , Батон Нарезной, Hochland Фетакса, Меридиан Кета Слабосолёная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рахат Конфета Василек. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 34 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 46 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|