|
Mens Start Freitag
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 49,85g | Prot: 111,02g | Hh: 94,92g.
Aamiainen: Red Bull Energy Drink (Dose), Leicht und Fit Mozzarella Light, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Chardonnay, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Joghurt, Sweet Valley Fruchtcocktail. Päivällinen: Reissdorf Kölsch, Gegrillte Schweinefleisch-Spareribs mit Soße, Maredo Hüftsteak (180g), Blauschimmelkäse, Champignons Frisch. lisää...
|
|
3862 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|