Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2014
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 21,87g | Prot: 99,13g | Hh: 117,61g.
Aamiainen: Гречка Отварная, Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Fit Parad Овсяные Отруби, Parmalat Молоко 0,5%, Черная Смородина. Lounas: Кабачок, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Кабачок. Päivällinen: Грудка Индейки, Изолят. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|