Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2668 kcal
|
Rasva: 133,02g | Prot: 65,95g | Hh: 287,70g.
Aamiainen: Nutiva Семена Чиа, Овсяная Каша на Молоке, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай с Молоком. Lounas: Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Картофельное Пюре, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей. Päivällinen: Картофельное Пюре, Батон, Огурец (с Кожурой), Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Котлета Говяжья. Välipalat/Muut: Calve Соус Сырный, Delicados Начос Оригинальные, Балтика Балтика 0, Изюм, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай с Молоком. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|