|
Старт физикал
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 56,17g | Prot: 81,91g | Hh: 99,48g.
Aamiainen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Клубника, Пискаревский Молоко 2,5%, Йола Колбаса Полукопченая Говяжья, Руккола, Приготовленный Лук, Жареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пискаревский Молоко 2,5%, Яблоко Желтое, ВкусВилл Сыр Сулугуни с Творогом, Зеленью и Специями, Индейка Тушеная, Руккола, Магнит Помидоры Черри. Päivällinen: Good Food Вишня Сушеная, Caloristika Судак со Стручковой Фасолью (Порция 270 г). Välipalat/Muut: Caloristika Блины с Лососем и Сливочным Сыром. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ahmedchina
|