Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 43,65g | Prot: 50,60g | Hh: 244,37g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Weintrauben, Nektarinen, Birnen, Banane, Kaffee, Äpfel, Gutfried Puten Schinken, Elite Laekkergarden, Harry Unser Haferbrot. Päivällinen: Haferkekse, Babybel Mini Babybel Light, Schwarzwaldmilch Haltbare Weidemilch 3,8%, Granola Choc Blop, Salamio Mini-Salamis, Arla Skyr, Heidelbeeren, Zucker. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|