Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 67,48g | Prot: 85,34g | Hh: 179,47g.
Aamiainen: Hengstenberg Knax Gurken, Bresso Feine Kräuter, REWE Frühstücksmettwurst, Harry Knolli Kartoffelbrot, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Kaffee mit Milch. Lounas: Leicht und Fit Schinkenwürfel , Yorma's Käse-Baguette. Päivällinen: Jim Block Chicken Burger. Välipalat/Muut: Neumarkter Lammsbräu Alsterwasser, Fritz Fritz-Kola Zuckerfrei. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 7 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarMarMaren
|