Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 32,70g | Prot: 64,64g | Hh: 119,40g.
Aamiainen: Kirschtomaten, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Roggenbrot, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kaffee mit Milch, Milfina Butter. Lounas: Müller Milch Reis High Protein Klassik. Päivällinen: Frankenseele Spätburgunder Trocken , Herta Genuss Momente Saftschinken, Thomy Sauce Hollandaise Legere, Erlenhof Grüner Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Covo Schweinsohren Zartbitter, Aperol Spritz, Äpfel, Tee. lisää...
|
|
1764 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|