Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 79,83g | Prot: 103,23g | Hh: 81,82g.
Aamiainen: Просто Форель Слабосоленая, Брест Литовск Сливочное Масло, Кофемания Хлеб Черный, Магнит Яйцо Варёное . Lounas: Курица Вареная, Гречневая Каша. Päivällinen: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Кабачки Жареные. Välipalat/Muut: Bombbar Батончик Мюсли Шоколад и Лесной Орех, Суфле Творожное, ВкусВилл Грильяж Соленый, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Сарафаново Сметана 10% , Свежов Щи из Свежей Капусты. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
плавание 45 минут - 45 minuuttia, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|