|
dia 21 86kg
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2105 kcal
|
Rasva: 82,26g | Prot: 209,90g | Hh: 126,69g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Continente Equilibrio Mythos, Alesto Miolo de Caju Ao Natural, Seara Pepitas de Cacau Cru, Sementes de Linhaça, Cem Porcento Sementes de Chia, Ovo Cozido. Lounas: Continente Ovas de Bacalhau, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Branco, Cavala. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Tangerinas, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 23,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|