Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 26,45g | Prot: 75,52g | Hh: 106,79g.
Aamiainen: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ceratti Peito de Frango Defumado Light . Lounas: Peito de Frango, Purê de Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Pão de Forma, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Ceratti Peito de Frango Defumado Light, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar. lisää...
|
|
2094 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 minuuttia, atividades diarias - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|