Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 75,98g | Prot: 115,82g | Hh: 176,50g.
Aamiainen: McDonald's Scrambled Eggs, McDonald's Rice, McDonald's Fried Chicken (Thigh). Lounas: Sup Ayam, Daging Kambing Goreng, Nasi Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Tempe Mendoan. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|