Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2022
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 27,16g | Prot: 54,55g | Hh: 51,87g.
Aamiainen: Травяной Чай, Творог (Обезжиренный), Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Чай с Молоком, Творог (Обезжиренный), Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Травяной Чай. Päivällinen: Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Апельсин, Творог (Обезжиренный), Кефир 2,5%. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Tiskaus - 25 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|