Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1088 kcal
|
Rasva: 38,52g | Prot: 83,43g | Hh: 101,09g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Lounas: Чай с Молоком, Салат из Капусты, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Päivällinen: Кефир 2,5%, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Травяной Чай, Капустный Салат, Чай с Молоком, Апельсин. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Tiskaus - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|