Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1556 kcal
|
Rasva: 64,26g | Prot: 60,25g | Hh: 193,83g.
Aamiainen: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar (2). Lounas: Mangga, ABC Sambal Terasi, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Bihun (Dimasak), Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Mendoan, Pecel, Lontong. Välipalat/Muut: Apel Fuji. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|