Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 39,14g | Prot: 51,29g | Hh: 166,85g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Teh Tawar, Nasi Putih, Soto Ayam. Lounas: Telur Rebus, Ottogi Jin Ramen. lisää...
|
|
2148 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alfiansat
|