Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 56,34g | Prot: 124,16g | Hh: 161,56g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Рисовая Мука, Bombbar Topping Малина . Lounas: Лента Чука, Вареное Яйцо, Fish House Форель Радужная Слабосоленая, Мистраль Рис Янтарь Пропаренный Длиннозерный, Sen Soy Соус Терияки, Vici Морская Капуста, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Домик в деревне Кефир 2,5%, Bombbar Topping Малина . Päivällinen: Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик. Välipalat/Muut: Помидоры, Вареное Яйцо, Fish House Форель Радужная Слабосоленая, Кефир 2,5%, Bonfesto Рикотта Лайт, Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allapchelka
|