Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 64,30g | Hh: 120,60g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Haferkekse, Haferkekse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Kiri Kiri mit Sahne, Harry 1688 Unser Mildes , Knorr Schweinebraten Soße, Mühlenhof Original Nürnberger Rostbratwürste, Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln. Päivällinen: Zitronen-Hähnchen mit Zucchini, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Kiri Kiri mit Sahne. Välipalat/Muut: Äpfel, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|