Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
95,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 75,67g | Prot: 104,75g | Hh: 176,80g.
Aamiainen: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Ennen lounasta: Бургер Кинг Латте без Сахара, Оладьи из Кабачков, Сметана 15%. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Ennen päivällistä: Grow Food Греческий Салат с Фетой , Чай с Молоком, Смешанные Орехи, Красное Яблоко. Päivällinen: Сырники Домашние, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Iltapala: Варенье, Сырник. lisää...
|
|
2377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|