Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 77,77g | Prot: 79,36g | Hh: 117,61g.
Aamiainen: Черная Смородина, Клюква, Гордость Предков Сыр Сулугуни Кубанский, Золото Сеймы Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог (Обезжиренный). Lounas: ВкусВилл Долма, Кинза, Лето Укроп Свежий, Зеленый Листовой Салат, Руккола, Шпинат, Помидоры, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Простоквашино Сметана 10%, Щи с Курицей, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кабачки Жареные. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное . Välipalat/Muut: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", ВкусВилл Грильяж Соленый, Конфета. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|