Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2014
|
53,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 36,67g | Prot: 99,19g | Hh: 93,56g.
Aamiainen: Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Деловое Партнерство Natur Foods (Миндаль), Fit Parad Овсяные Отруби, Parmalat Молоко 0,5%, Черная Смородина, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная. Lounas: Говяжья Вырезка (Обрезается до 0,3 см Жира), Гречка Отварная, Болгарский Перец, Кабачок, творог 0% мягкий, приготовленная цветная капуста, яйцо. Päivällinen: Изолят. Välipalat/Muut: Куриная Грудка, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
1782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ReginaMariya
|