|
und wieder geht es abwärts....
|
155,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 65,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2811 kcal
|
Rasva: 121,03g | Prot: 105,45g | Hh: 105,26g.
Aamiainen: Edeka Bierschinken, Heidelbeeren, Süßkirschen, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett. Päivällinen: Purland Bratwurstschnecke, Netto Ajvar, Fürstenkrone Bunter Rohkostsalat, Rote Zwiebeln, Meggle Knoblauchbutter, Gut & Günstig Zaziki, Purland Grillfackeln, Schweinebauch Gegrillt, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: Calvados, Possmann Frankfurter Apfelwein, Dornfelder. lisää...
|
|
4657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gewicht Siggi
|