|
ieri pranzo a burger kin e pizza + gelato a cena.
fuck yeah
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 170,36g | Hh: 142,78g.
Aamiainen: White Bread, Rigoni di Asiago Marmellata Fiordifrutta Albicocche, Blackberries, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Extra Virgin Olive Oil, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Grana Padano Grana Padano, Barilla Emiliane Taglierini all'uovo. Päivällinen: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Grana Padano Grana Padano. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|