Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 66,96g | Prot: 139,69g | Hh: 36,52g.
Lounas: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 7%, Печень Говяжья, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%. Päivällinen: Яйцо, Nesquik Какао без Сахара , Окей Свинина Постная, Тыквенные Семечки. lisää...
|
|
3179 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|