Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2022
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 46,77g | Prot: 251,18g | Hh: 169,63g.
Aamiainen: Ghee, Almendras, Clara de Huevo, Avena. Lounas: Atún en Agua (Enlatado), Saman Galletas de Arroz, Zuquini, Brócoli (Lanzas, Congeladas), Aceite de Oliva Extra Virgen la Abundancia Aceite de Oliva Extra Virgen , Pechuga de Pollo Hervida. Päivällinen: Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara), Lenguado Cocido. Välipalat/Muut: Saman Galletas de Arroz, Pechuga de Pollo Hervida. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|