|
💪👌
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 66,00g | Prot: 91,37g | Hh: 241,08g.
Aamiainen: Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ржаной Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Рахат Конфета Красный Мак, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное , ИП Рахимов Халва Самаркандская Фисташковая, Ржаной Хлеб, Суп куриный с булгуром. Päivällinen: Котлеты из индейки, Картофельное пюре, Зеленый Листовой Салат, Вино Красное Сухое, Danville Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Чай, Курага, Махеевъ Джем Вишнёвый, Гринагро Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|