Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2022
|
106,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2618 kcal
|
Rasva: 107,38g | Prot: 156,15g | Hh: 74,67g.
Aamiainen: Клубника, Сметана 20%, Творог 5%. Lounas: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Elementaree Соус Блю Чиз, Важная Рыба Креветки Темпура. Välipalat/Muut: Самогон, Schweppes Английский Тоник. lisää...
|
|
3470 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|