|
19,5ж 55,3в 41,8м 14,8к 2833кк
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 90,53g | Prot: 139,16g | Hh: 121,02g.
Lounas: Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Оливье без Заправки, Жареное Яйцо, Европа Гречка Варёная, Ряба Майонез Оливковый. Päivällinen: Брокколи, Станция Молочная Сливки 20%, Куриная Грудка Отварная, Liebendorf Тертый Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Fish House Вобла Вяленая, Победа Шоколад Горький 72%, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, ВкусВилл Шоколад Горький на Меду, Миндаль. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|