Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 toukokuuta 2022
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1252 kcal
|
Rasva: 26,72g | Prot: 80,02g | Hh: 173,73g.
Aamiainen: Hacendado Yogur 0% con Fruta Frutas del Bosque, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Albaricoques, Espaguetis, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Manzana, Lomo de Cerdo. Päivällinen: Pan Blanco, Lomo de Cerdo , Albaricoques, Naranjas Ombligonas, Leche Entera, Hacendado Jamón York, Trevijano Sopa de Quinoa, DIA Yogur con Frutas Desnatado Manzana, Berenjena, Bimbo Thins 100% Integral. Välipalat/Muut: Hacendado Arroz Blanco. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 31 minuuttia, Aerobic - 23 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|