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Jawoll langsam aber sicher näher ich mich meinem Ersten Ziel von 100 kg 👌
aber jetzt heißt es weiter durchhalten 💪
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104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1164 kcal
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Rasva: 24,59g | Prot: 61,20g | Hh: 176,29g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Zucchini, Bonduelle Goldmais Mexiko Mix, Spitzpaprika, Omelett oder Rührei, Zucchini, Lauchzwiebeln, Bio Kichererbsen Fusilli, Aldi Spitzpaprika, Kidneybohnen (Dose). Päivällinen: Bio Tofu, Eisbergsalat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale), REWE Brötchen (60g). lisää...
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3678 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, gemäßigtes Gehen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,3 kg viikossa
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 Kommentit
Ja prima 👍🏻 Durchhalten ist das A und O...Du schaffst das und der UHU wartet schon 😃🙃
14 touko 22 jäseneltä: Puppi Popcorn
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Mach weiter und gib nicht auf. Du siehst es funktioniert bei dir. Ich wünsche dir weiter viel Erfolg und Motivation 🤗.
14 touko 22 jäseneltä: I-Love-Pünktchen
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Ganz ehrlich, ich hätte nie gedacht das ich so lange durchhalten, normalerweise bin ich jemand der schnell die Geduld verliert, aber ihr motiviert mich das ich das durchziehe und stark bleibe, ihr seid einfach spitze, bin froh das ich hier beigetreten bin ☺️
14 touko 22 jäseneltä: typisch_dave
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Verliere deine positive Art nicht. TSCHAKKA du schaffst das💪😊.
14 touko 22 jäseneltä: I-Love-Pünktchen
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Painohistoria - typisch_dave
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