Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2014
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 115,12g | Hh: 92,29g.
Aamiainen: Grapefruit Juice, Australian Olive Oil Extra Virgin Cold Pressed Spray , Red Hot Chilli Peppers , Fried Egg , Coriander, Tomatoes. Lounas: Lean Cuisine Lamb and Rosemary Hot Pot. Päivällinen: Asparagus (Drained, Cooked, Boiled), Woolworths Australian Lamb Leg Steak Heart Smart, Red Hot Chilli Peppers , Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled) , Broccoli , Apples . Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|