Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2011
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 70,09g | Prot: 200,07g | Hh: 105,90g.
Aamiainen: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lounas: starkist chunk light tuna, lowfat cottage cheese kroger, low carb tortilla. Päivällinen: bread, 90/10. Välipalat/Muut: turkey, snickers marathon bar, Peanuts. lisää...
|
|
2924 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (raskas) - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PantherIII
|