Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 130,03g | Prot: 89,57g | Hh: 31,06g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Клубника, Миндаль Миндаль, Зеленый Листовой Салат, Кофе, Плеза Льняная Каша. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры Черри. Päivällinen: Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриный Фарш, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|