Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 64,84g | Prot: 99,37g | Hh: 102,28g.
Aamiainen: Мёд, Чай с Молоком, Сыр Российский, Индилайт Ветчина из Индейки, Яйцо, Красное и Белое Тортилья Mutlukal. Lounas: Гречка Вареная, Курица Вареная. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Крепкий Орешек Арахис Жареный Соленый, Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий. lisää...
|
|
1902 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lenalem81
|