|
Guten Morgen! Auf geht's in eine neue Woche! :-)
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 100,14g | Prot: 105,89g | Hh: 154,14g.
Aamiainen: Mühlhäuser Gelee Quitte, Butter, Kaufland Eiweißbrot, Milbona Reine Buttermilch, Brauner Zucker, Tee mit Milch. Lounas: Gazpacho, Hähnchenkeule, Matiss Taboulé. Päivällinen: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Schnittlauch, Sonnenblumenöl, K-Classic Rohschinken-Würfel, Rührei. Välipalat/Muut: Baresa Oliven Gefüllt mit Mandeln, Banane, Milbona Reine Buttermilch, Zucker, Milchkaffee, Balisto Joghurt-Beeren-Mix, Zucker, Milchkaffee, Langnese Flutschfinger (73g). lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|