Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 74,38g | Hh: 95,43g.
Aamiainen: Просто Форель Слабосоленая, Клюква, Черная Смородина, Ермолино Колбаса Русская, Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Магнит Сыр Маасдам, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Курица Вареная, Булгур (Вареный), Щи с Курицей, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лето Укроп Свежий, Кинза, Зеленый Лук, Шпинат, Руккола, Махеевъ Кетчуп Томатный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%. Päivällinen: Золотой Колобок Слойка Конвертик с Абрикосовым Конфитюром, Творожный Десерт, Сыр Тильзитер, Ермолино Колбаса Русская, Тульский Хлебокомбинат Сухари Сдобные Пшеничные Осенние, Зеленый Чай. Välipalat/Muut: Суфле Творожное, Клинский Мясокомбинат Сосиски Клинские. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Прогулка с собаками 700м - 30 minuuttia, занятие на собачьей площадке - 1 tunti, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ivanova___Maria
|