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Gewicht nach 7 Tagen Urlaub ohne tracken und ohne auf etwas zu verzichten. 🙏 Es gab einige ziemlich ziemlich kalorienhaltige Getränke und wir haben hauptsächlich selbst gekocht. Das Gewicht einigermaßen gehalten zu haben ist ein großer Erfolg für mich! 💗
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72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1606 kcal
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Rasva: 40,79g | Prot: 82,66g | Hh: 228,68g.
Aamiainen: Birnen, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn, Landliebe Schichtkäse, Wilhelm Brandenburg Premium Pastrami, GutBio Honig Cremig, Alpro Hafermilch Ungesüßt. Lounas: Alpro Hafermilch Ungesüßt, Italiamo Crostatine, Heidelbeeren, REWE Bio Joghurt Mild 3,8%. Päivällinen: GutBio Magerquark, Ei, Cucina Olivenöl, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Haribo Lakritzschnecke, Nesquik Snack Kakao, Wilhelm Brandenburg Premium Pastrami. lisää...
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1982 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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