Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2022
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 113,49g | Prot: 133,50g | Hh: 316,62g.
Aamiainen: Aceite de Oliva, Manzana Verde, Danone Yogurt Griego Natural, Piwen Avena Integral, Sabu Semilla de Chia, Brota Maqui, Zumo de Limón, Canela, Miel, Té Verde, Porotos Negros, Omelet, Colun Queso Gouda Laminado, Omelet. Lounas: Wasil Porotos Negros, Super Cerdo Costillar de Cerdo Chileno, Sopa de Verduras, Tucapel Arroz Integral Grado 1, Manzana Verde. Välipalat/Muut: Wild Protein Barra de Proteína Chocolate . lisää...
|
|
4550 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jorge.basaure.p
|