|
wrighed at 6:50 after pumping
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2216 kcal
|
Rasva: 71,33g | Prot: 102,18g | Hh: 289,13g.
Aamiainen: Watermelon, Pure Protein Natural Whey Protein - Rich Chocolate, Stater Bros. Fat Free Milk, Boiled Egg. Lounas: Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Small), Chick-fil-A Chick-n-Minis - 3-count. Päivällinen: Potato Wedges, Jumbo Hamburger Buns, Barbeque Sauce, Baked Beans with Pork (Canned), Ketchup, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Välipalat/Muut: DiGiorno Garlic Bread Pizza - Pepperoni, Great Value Mixed Nuts. lisää...
|
|
2762 kcal
|
Harjoitus:
elliptical - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|