Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 114,19g | Hh: 236,42g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Батон Нарезной, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Чай, Twix Twix Солёная Карамель, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Салат из морской капусты и кальмаров, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Самбери Окунь-Терпуг Горячего Копчения, Картошка Вареная. Päivällinen: Пятерочка Груша Желтая, Простоквашино Сливки 10%, Красная Икра Кета Стейк, Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Курага, Good Food Чернослив без Косточки, Пятерочка Яблоко Красное . lisää...
|
|
2020 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|