Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2022
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 65,77g | Hh: 167,90g.
Aamiainen: 하루견과 넛월드 뉴 하루견과, 바나나, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴. Lounas: 조미김, 배추된장국, 부추전, 김치, 현미밥, 마켓컬리 한입 닭가슴살 허니 바질페스토 . Päivällinen: 샐러디 시저치킨 랩. Välipalat/Muut: 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 바나나. lisää...
|
|
1694 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alanis0716
|